T1Capa Mente
El Cerebro Encendido
aka “Encendido”
Se acuesta cansado pero la cabeza no para.
Frecuencia1 de cada 4
Test gratis · 3 minutos
¿Qué dice tu sueño de ti?
Tu sueño tiene un nombre, una causa y una salida. Vamos a encontrarlos juntos. Tu Análisis personalizado, basado en la ciencia del sueño y en tus respuestas, te llega en pantalla y al correo.
- Tu arquetipo del sueño · 1 de 7
- Tu Sleep Score y tu cronotipo
- Las 3 causas reales detectadas
- Tu plan de 7 noches en PDF
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Completamente gratis · No te pedimos tarjeta
+8.000 colombianos ya descubrieron su arquetipo
Tu Análisis PersonalizadoRESTFUL®
Para Juan
Tu tipo de sueño: El Cerebro Encendido
Sleep Score
Tu calidad de sueño está por debajo del promedio. Hay margen real de mejora.
3 Causas detectadas
- 1Cortisol alto en la noche
- 2Activación cognitiva nocturna
- 3Cafeína acumulada en tu sistema
Plan de 7 noches
N1
N2
N3
N4
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N6
N7
10 PÁGINAS · PDF DESCARGABLE01 / 10
Los 7 arquetipos del sueño
Estos son los 7 arquetipos del mal dormir.
Vas a salir con uno. Y vas a saber exactamente cómo cambiarlo. Cada uno tiene sus causas, su salida y un plan distinto.
T2Capa Melatonina
El Reloj Roto
aka “Cronos”
Se duerme bien pero se despierta a las 3 AM.
Frecuencia1 de cada 5
T3Capa Cuerpo
La Sombra del Sueño
aka “Sombra”
Duerme las horas pero amanece sin descansar.
Frecuencia1 de cada 6
T4Capa Cronotipo
El Reloj Suelto
aka “Trasnocho”
Vive en horarios distintos cada día.
Frecuencia1 de cada 8
T5Capa Mente
El Veterano del Insomnio
aka “Veterano”
Ya probó de todo y sigue igual.
Frecuencia1 de cada 10
T6Capa Cuerpo
El Cuerpo en Cambio
aka “Aurora”
Dormía bien y la biología le cambió.
Frecuencia1 de cada 7
T7Capa Cronotipo
El Búho Atrapado
aka “Búho”
Nocturno por naturaleza atrapado en horarios diurnos.
Frecuencia1 de cada 9
Anatomía de tu reporte
Cinco bloques. Tuyos.
Cada bloque está armado con tus respuestas. Nada genérico. Saber por qué duermes así es el primer paso para cambiarlo.
Basado en ciencia del sueño
No es un test cualquiera.
Cada pregunta y cada cálculo del análisis están basados en literatura científica del sueño. Cronotipos, cortisol nocturno, arquitectura del sueño y presión de adenosina. Lo que entendieron los investigadores en años, te lo entregamos en una página.
Cronotipos
Tu reloj biológico es genético. Forzar horarios contra tu cronotipo rompe el sueño.
Cortisol
La hormona del estrés debe bajar en la noche. Cuando se queda alta, te quedas despierto.
Arquitectura
Las fases del sueño se acomodan distinto en cada persona. Tu reporte muestra la tuya.
Adenosina
La cafeína bloquea la presión de sueño. Saber cuándo cortarla cambia tu noche.
Tu ciclo de cortisol probable24 H
En equilibrio sube AM y baja PM
Pico AM
7 AM
Caída ideal
9 PM
Mínimo
3 AM
Cuando hay estrés crónico se queda alto cuando debería bajar.
Personas reales · Cambios reales
Otros que también descubrieron su arquetipo.
C
Carlos · 38 · Bogotá
Verificado · Test completado
El Cerebro Encendido
“Salí siendo El Cerebro Encendido. Tenía idea, pero ver mi cortisol graficado fue otra cosa.”
M
María · 47 · Cali
Verificado · Test completado
El Cuerpo en Cambio
“Pensé que era solo perimenopausia. Cambié 2 cosas del plan y dejé de despertarme a las 3 AM.”
A
Andrés · 32 · Medellín
Verificado · Test completado
El Cerebro Encendido
“El estrés laboral me tenía acabado. Una rutina nocturna corta cambió mi semana.”
Antes de empezar
Lo que la gente siempre pregunta.
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Tu sueño tiene un nombre. Vamos a encontrarlo.
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Empezar mi testTus respuestas se guardan automáticamente. Puedes pausar y retomar.