¿A qué hora debo tomar Restful?

30 a 45 minutos antes de la hora a la que quieres dormir. Si te acuestas a las 11 pm, prepáralo a las 10:15 - 10:30 pm. Tomarlo más tarde no es problema, pero los ingredientes hacen su mejor trabajo cuando ya estás en modo wind-down: luces bajas, sin pantallas, sin estímulos fuertes.