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¿Cuál es el mejor ritual para tomar Restful?

El ritual ideal: 45 minutos antes de dormir, baja las luces de la casa al mínimo. 30 minutos antes, deja celular y pantallas fuera del cuarto. Prepara tu Restful en agua tibia, siéntate con la bebida, respira profundo 4-7-8 (inhala 4 segundos, sostén 7, exhala 8) tres rondas. Tómalo en sorbos lentos. Acuéstate. Esto entrena al cerebro: en menos de una semana, solo prepararlo ya te da sueño.

#ritual#rutina#wind-down#respiración 4-7-8
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