90 personas.
90 noches.
Una banda cada uno.
Una mirada honesta a lo que pasó con 90 personas, 3 meses y una banda biométrica en la muñeca. Medimos cada noche con bandas biométricas, comparamos un grupo Restful contra un grupo control y publicamos todo, incluyendo las limitaciones.
Reportamos lo que observamos. Esto no es un ensayo clínico doble ciego y no constituye prueba médica de eficacia.
Cómo se hizo el estudio.
Diseñado para ser honesto, no para vender. Publicamos metodología antes de resultados para que evalúes con tu propio criterio.
Reclutamiento
Lanzamos un formulario público en octubre 2025. Llegaron 340 aplicaciones. Seleccionamos 120 personas que cumplían los criterios de inclusión.
Asignación y dispositivos
Dividimos a los 120 en dos grupos emparejados por edad, género y severidad auto-reportada. Todos recibieron una banda biométrica nueva y una semana de baseline sin intervención.
90 noches monitoreadas
El grupo Restful tomó una dosis diaria 30 min antes de dormir. El grupo control no cambió rutina. La banda registró cada noche y sincronizó datos todos los días.
Análisis y reporte
Calculamos medianas semanales por grupo. Comparamos contra baseline y contra el grupo control. Abandono registrado y reportado. Sin ajustes estadísticos retrocompatibles.
Criterios de inclusión
- +Mayores de 21 y menores de 60 años
- +Queja auto-reportada de mal dormir al menos 3 noches/semana
- +Dispuestos a usar la banda biométrica las 90 noches del estudio
- +Residentes en Colombia con acceso a envío a domicilio
- +Consentimiento informado firmado digitalmente
Criterios de exclusión
- −Diagnóstico clínico de insomnio crónico o apnea del sueño
- −Uso activo de medicación para dormir (benzodiacepinas, zolpidem)
- −Embarazo o lactancia
- −Turnos nocturnos rotativos
- −Viajes internacionales previstos durante el estudio
Quiénes formaron parte del estudio.
De 340 aplicantes, 90 completaron las 90 noches. Estos son los números que no se ven en el marketing.
Quiénes completaron las 90 noches
rango 24 – 58
femenino / masculino
sin diagnóstico clínico
Bogotá, Medellín, Cali, B/quilla, B/manga
62% del total
lo habían intentado antes
Tasa de retención
90 de las 120 personas enroladas completaron las 12 semanas. Las 30 que abandonaron podrían tener experiencias distintas. No las incluimos en el análisis final para no inflar resultados.
Lo que observamos en los datos.
Comparación entre la mediana de la semana 1 (baseline) y la mediana de la semana 12. Las diferencias son las que reportaron las bandas, sin ajustes.
Al día 90, los participantes del grupo Restful registraron +61 min de sueño total, −24 min de latencia, y una HRV nocturna 41% más alta que su propia línea base.
Todo comparado contra el grupo control, que permaneció esencialmente estable durante las 12 semanas.
Tiempo total de sueño
El grupo Restful registró en promedio una hora más de sueño por noche al final de la semana 12 comparado con su propia línea base. El grupo control permaneció estable.
Latencia del sueño
El tiempo promedio para quedarse dormido después de acostarse bajó de 41 a 17 minutos en el grupo Restful. El grupo control se mantuvo cerca de 37 minutos.
Variabilidad de frecuencia cardíaca (HRV)
La HRV nocturna — marcador de recuperación parasimpática — aumentó de 41 a 58 ms en el grupo Restful al finalizar el estudio.
Sueño profundo (N3)
Los minutos de sueño profundo (fases N3 según la detección automática del dispositivo) pasaron de 55 a 79 minutos por noche en el grupo Restful.
Los porcentajes representan el cambio en la mediana del grupo entre la semana 1 y la semana 12. No son mejoras individuales garantizadas: algunos participantes vieron cambios mayores, otros menores o ninguno.
12 semanas, 6 métricas,
dos líneas.
Cambia la métrica para ver cómo evolucionó cada una. Datos medianos por semana, directamente de las bandas biométricas.
Tiempo total dormido por noche, registrado por la banda.
Tabla de métricas.
Mediana por grupo en cuatro cortes temporales. Los porcentajes son el cambio relativo contra el baseline (semana 0).
Datos directamente desde las bandas biométricas. Todos los cálculos usan medianas (no promedios) para reducir el impacto de noches atípicas. Semanas mostradas: 0, 4, 8 y 12.
Lo que contaron los participantes.
Citas textuales de las entrevistas de cierre. Nombres codificados para proteger la identidad. Incluimos también el participante del grupo control.
La primera semana no sentí mucho. A la tercera semana empecé a notar que me dormía rápido. A las 6 semanas ya no me despertaba a las 3 am como venía haciendo hace dos años.
Participé en el estudio pensando que era plata perdida. Tengo dos hijos pequeños y ya había probado todo. Los primeros 30 días no hubo mucho cambio. Después de eso empecé a amanecer con más energía aunque durmiera lo mismo.
La banda empezó a mostrarme scores de recuperación de 80+ cuando antes pasaba semanas enteras en rojo. No sé si fue Restful o que también empecé a acostarme más temprano, pero algo cambió.
Estuve en el grupo control. Nada cambió en mis datos — como era de esperarse — pero ver los números del otro grupo cuando nos los compartieron al final me hizo pedir el producto apenas cerraron el estudio.
El cambio más grande no fue el tiempo de sueño sino la calidad. Antes me levantaba cansada aunque durmiera 8 horas. Ahora con 7 horas amanezco bien. La banda lo confirma: mi deep sleep casi se duplicó.
Trabajo en turnos cambiantes y pensé que nada me iba a funcionar. La mejora fue más lenta que en otros participantes pero después de los 60 días ya era evidente en mis datos.
Los testimonios son descripciones individuales de la experiencia, no evaluaciones médicas. Los datos citados provienen de las bandas biométricas de cada participante.
Lo que este estudio no es.
Preferimos publicar limitaciones en la misma página que los resultados. Léelas antes de sacar conclusiones.
No fue un ensayo clínico controlado.
Este fue un estudio observacional con grupo control emparejado, no un ensayo doble ciego con placebo. Los participantes sabían si recibían Restful o no — eso abre espacio al efecto placebo y al sesgo del observador.
Muestra pequeña y geográficamente limitada.
90 personas que completaron las 90 noches. Todos en Colombia. Los resultados no son generalizables a poblaciones con comorbilidades, apnea del sueño, o diagnósticos clínicos de insomnio.
Retención incompleta.
De 120 personas enroladas, 90 terminaron (75%). Las 30 que abandonaron podrían haber tenido resultados distintos. No hicimos análisis por intención de tratar.
Los datos de las bandas no son diagnóstico médico.
Las bandas estiman fases de sueño y HRV con sensores ópticos. Son métricas útiles para seguimiento pero no equivalen a una polisomnografía (estándar clínico de oro para medir sueño).
Correlación no es causalidad.
Observamos que un grupo cambió y el otro no. No estamos afirmando que Restful cause los cambios. Hay factores que no controlamos: estrés, ejercicio, horarios, estacionalidad, expectativas.
Lo que sí podemos decir
Observamos un patrón consistente entre los participantes que tomaron Restful durante 90 días: mejor sueño auto-reportado acompañado de métricas objetivas de las bandas que cambiaron en la dirección esperada. No garantizamos que te pase lo mismo. Por eso te ofrecemos 30 noches de garantía.
90 noches es tu
propio estudio.
Pruébalo las mismas 90 noches que probaron los participantes. Si no ves diferencia en tus datos o en cómo te sientes, te devolvemos la plata.
30 noches de garantía incondicional · Sin preguntas · Atención por WhatsApp