Causas y síntomas
Por qué te despiertas a las 3, por qué no te duermes, qué te dice tu cuerpo.
Por qué no puedes dormir: las 7 causas reales (y cómo identificar la tuya)
Insomnio rara vez tiene una sola causa. Aquí están las 7 más comunes en adultos, cómo se sienten cada una, qué las separa y qué hacer con cada una. Hub completo del Cluster Causas.
Insomnio por ansiedad: cómo identificarlo y qué funciona
El insomnio por ansiedad es la causa #1 del insomnio en adultos jóvenes y de mediana edad. Aquí cómo distinguirlo de otras causas, qué funciona y cuándo necesitas terapia.
Apnea del sueño: 11 síntomas que la mayoría ignora
La apnea del sueño es la causa más subdiagnosticada del insomnio en hombres con sobrepeso, pero también afecta mujeres y personas delgadas. Aquí los 11 síntomas para identificarla y cuándo consultar.
Terror nocturno en adultos: qué es y cuándo es serio
Despertarse gritando, en pánico, sin recordar nada. El terror nocturno no es solo de niños; cuando aparece en adultos, suele tener causa identificable.
Síndrome de piernas inquietas: por qué pasa y qué funciona
La sensación incómoda en las piernas que aparece justo al acostarte y te obliga a moverlas. Es una condición real, neurológica, y muy tratable.
Pesadillas recurrentes en adultos: causas y qué hacer
Las pesadillas no son solo de niños. Si te despiertan 1-2 veces por semana, hay un mecanismo claro detrás. Aquí qué las causa y cómo reducirlas.
Bruxismo nocturno: por qué aprietas o rechinas los dientes al dormir
Despertar con dolor de mandíbula, dientes desgastados o dolor de cabeza matinal son señales de bruxismo. Aquí qué lo causa y qué funciona realmente.
Insomnio por estrés laboral: cómo identificarlo y romperlo
El insomnio del ejecutivo, del emprendedor, del que carga el peso del trabajo. Mecanismo, señales típicas y protocolo para romperlo sin renunciar.
Por qué te despiertas a las 3 a.m. (y cómo apagar el reloj interno)
Tres curvas hormonales se cruzan en la misma ventana de la madrugada. Cuando una está desregulada, te despiertas. Te contamos cuáles, qué las desregula y qué hacer antes de mañana.